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腹脹的食物選擇
答案很清楚：沒有！即使那些每日至少吃一隻雞蛋的受測者，他們也沒有因此比一般人更多地遭受中風或者是心肌梗塞的折磨。在體育場、森林和公園中，到處可以看見參加健走鍛煉的人們。

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民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。雙眼皮《四川中藥志》中記載：「豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹。SEO所以，凡是腹脹之人，無論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛後12-15克，或干品6克，開水沖泡，代茶飲。蛋糕宅配」

　　啤酒花：能健脾消食，適宜消化不良之人腹脹者服食。牛郎店《本經逢原》中就說它「專破滯氣」。SEO

　　砂仁：為民間常用芳香性調味品，能行氣和胃、除脹，適宜脘腹痞脹，不思飲食之人食用。內視鏡拉皮」《隨息居飲食譜》又稱它能「醒胃豁痰，辟惡，解酲，消食止痛」。網站建置」凡氣滯腹脹，尤其是受涼後寒氣腹脹者，尤為適宜。SEO」《食療本草》說它：「至消谷能食，消費品腸風，熱餅裹食。紅貴賓買賣」《本草綱目》亦云：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。SEO

　　佛手柑：能理氣、化痰，也能消食解酲。男傳播《四聲本草》中載：「凡人飲食過度，生嚼咽之便消。網站建置

　　青菜：能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯脹脹者皆宜。網站建置」成都《常用草藥治療手冊》還介紹治食積腹脹，噯氣：「生豇豆適量，細嚼嚥下，或搗茸泡冷開水服。雙眼皮《滇南本草》中說：「消肉積滯，下氣。網站行銷或開水沖泡當茶飲用。台中淨膚雷射

　　2、忌食食物

　　腹脹者忌吃糯米、大棗、龍眼肉、蓮子、飴糖、豆漿、洋蔥、黃豆、芡實、蕎麥面、赤砂糖、白糖，以及黃□、黃精、白朮、人參、甘草等。紅貴賓買賣或搗汁飲，或煎水服，除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。網站建置

　　楊梅：能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅「和五臟，能滌腸胃。網站建置凡氣滯腹脹或食滯腹脹者，均宜用白豆蔻3-5克，煎水代茶。SEO

　　蘿蔔：能健胃消食，順氣寬中。