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作者:吳若權 原文出處:http://www.wretch.cc/blog/eric599/12064628
發洩，不會快樂！ ●吳若權壓力，人人都有。學習處理壓力，是必備的功課。最基本的觀念是：紓壓，不能逞一時之快。只要是短暫而且有爆發力的方式，都只能算是發洩，而不是紓壓。生活中難免有些壓力，這是很正常的。能夠與壓力共處，是一種健康的態度。察覺這些壓力，容許它暫時存在一段時間，學著承擔它。然後，用適當的方法、找適當的機會紓解壓力，才能維持身心平衡。現代人最大的問題是：無法察覺壓力、或欠缺承擔壓力的能力，等到發現自己喘不過氣來，就急著以感官層面的方式發洩，獲得短暫的快樂，卻因此導致更大的空虛。於是，形成惡性循環。壓力愈大，急著發洩，反而愈不快樂。最常見的是，藉由購物來發洩壓力。無論是大賣場、精品店，或是電視購物頻道，充斥著這個類型的消費者。以大數量或大金額，採買自己並不真正需要的東西，在付現或刷卡時，感覺有一種說不出的快感，事後卻招致很多自己能力不及的後遺症。包括：積欠卡債而形成重大的財務負擔、或家中倉儲空間更加壓迫及混亂，屆時要想辦法還債、或整理家裡儲藏室，才會發現：「勞民傷財」的發洩方式，只會有一時的、很短暫的快感，興奮過後會給自己帶來巨大的麻煩，反而更不快樂。俐莎工作壓力大，喜歡逛街採買，卻對男友以少報多，明明一件洋裝五千多元，卻騙他只要八百。收到帳單時，東掩西藏，就怕他知道真相會罵她浪費。錢的事情，或許好解決，塞爆了的衣櫃，可就是頭痛的問題。要丟，捨不得；要留，擠不進。而且，很多都是過時的衣服，根本很少穿了，變成她很大的煩惱。夜店尋歡，是都會男女發洩工作或感情壓力的另一種選擇。貪圖著酒後的放鬆、或藉口一時迷糊而發生的性關係，讓自己獲得短暫的快樂，表面上看起來真的是發洩壓力很有效的方式，卻沒有評估接踵而至的空虛感，如何紓解？酒後的放鬆，經常帶來宿醉的頭疼。[
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]一時迷糊而發生的性關係，容易對感情產生不信任。歡場無真愛，道理誰都懂。偏偏，執迷不悟的人，總是往裡頭鑽，出來後還想不開。察覺女友可能劈腿的宇剛，在尚未了解真相的情況下，就答應和幾個朋友去夜店。刻意尋歡的結果，果然不負所望，帶著陌生女孩上賓館，卻動了真感情。對方是個比他玩得更開的女生，一夜情過後，根本不想繼續。這件事，讓他有被拋棄的感覺，很沒自信心。好不容易，回過神來，找現實生活中的自己，發現女友根本沒有劈腿，是一場誤會，差點就兩頭落空。吵架或罵人，也是很容易發洩壓力的方式之一。問題是，它更容易直接傷害自己的身體，也會破壞脆弱的人際關係。壓力愈大的人，愈可能情不自禁地對身邊最親近的人亂發脾氣，卻忘了自己所有的付出與努力，就是要讓他們過幸福快樂的日子，而誰是幸福快樂的劊子手？就是自己。茗錦很愛女友，卻常對她發飆。有時嚴重到幾乎要出手打她了，讓她非常害怕。冷靜下來的時候，她問茗錦：「你是否有暴力傾向？」令他不自覺的心頭一驚，決定找大學時期的好友諮商。好友是心理醫生，幫他做了精密的測試與分析，認為他她的情況還沒有嚴重到需要行為矯正或治療，但有必要學習正確的紓壓方式，不要誤把罵人當作發洩情緒的怪招。壓力，人人都有。學習處理壓力，是必備的功課。最基本的觀念是：紓壓，不能逞一時之快。只要是短暫而且有爆發力的方式，都只能算是發洩，而不是紓壓。發洩，絕對無法紓壓。發洩後的快樂，真的非常短暫，甚至不能說是真正的快樂，它帶來的後遺症，會是更大的負擔。如果，暫時還沒能找到最適合自己的紓壓方式，寧願是從簡單的運動或靜坐開始。
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